Вопросы с тегом 'crunches'

Похоже, вы не достаточно еды, чтобы добавить объема. Сортировать свой рацион из, Может быть, добавить в массу гейнер. И делать более сложные подъемы. @gruszczy - отличная новость! Что ты думаешь делать? 3 н ...
23

Колебания моста

Короткие-мостик (плечи на месте) и прямой мост (руки вытянуты, спина ровная) так хорошо для спины, как полный мост? Или это просто ступенька к полн-моста, точно так же, как пуш-ап колено для тех, кто не может сделать полное отжимание? ...
26 сент. 2017 г., 5:15:45
16

Какие есть правильные способы, чтобы добраться до стоящего положения от лежа?

В конце моего пилатес рутины, я переход между положение для отжимания и лежа на спине для различных упражнений. (В Пилатес, вы начинаете отжимания стоя, наклоняться от талии, и ходить свое тело вперед на стандартную позицию отжимания.) Какие правильные методы перехода от лежа на спине на стоя и наоборот? На некоторое время я бы склонялся к обочине, столкнуть с моей левой руке, пока не добрался до определенной высоты, а затем поднимите вверх ногами. Это в конечном итоге делает мой левый локоть болит. Сейчас я делаю следующее, чтобы встать ...
31 июл. 2017 г., 23:03:16